千寒易除,一濕難去!“濕”從何來,如何祛除?

古語有雲:“千寒易除,自體脂肪豐頰,一濕難去。濕性黏濁,如油入面,自體脂肪隆乳。”隨著雨季的來臨,自然界濕氣太勝則慢慢侵襲人體。濕邪,可說是現代人健康的最大敵人之一,10個人裏有八九個人有濕邪潛伏。

中醫認為:濕為陰邪、易襲陽位,所以夏季很多人都會有頭痛如裹、困重等感覺。又因其重濁粘膩往往伴有肢體困重麻木的感覺。另外脾喜燥惡濕,易被濕邪所困從而出現脾虛生內濕的症狀:肌肉痠痛倦怠乏力,納呆食少,便溏完穀不化,口中粘膩等,隆乳。下面就讓我們來看看在這個多雨的季節該如何祛濕吧!

“濕氣”從何而來,又表現為什麼呢?

中醫認為,“濕氣”會引發和惡化多種疾病,夏天天氣炎熱,大部分時間都待在空調底下,導致體內的水液無法排出,飲食上喜歡吃涼菜冷飲、冰凍西瓜、飲料等,這些習慣影響了脾胃運轉,導致身體發沉無力,頭腦昏沉,臉黃油膩,濕疹長痘,皮膚瘙癢等症狀,這些都是濕氣的表現。

濕邪入體,起初舌苔厚膩氾黃、皮膚起疹起痘,稍重時胸悶乏力、體態困乏、咽喉腫痛、大便不成形;進一步發展,會出現痤瘡、關節疼痛,體型肥胖,頭臉油膩;久而久之還會導致肥胖,引發高血壓、心腦血管等疾病,甚至惡性腫瘤。女性的一些婦科病如白帶異常、瘙癢也與濕氣有關。

多雨季節該注意什麼?

?預防胃腸道疾病

隨著降水明顯增多,同時出現高溫伴隨高濕天,正是腸道疾病好發季節。陰雨連綿易使花生、玉米、穀類等食物霉變,吃後容易發生食物中毒。

? 預防呼吸係統疾病

潮濕悶熱天氣是呼吸道傳染病的高發季節。螨蟲是引起過敏性哮喘、過敏性濕疹等多種疾病的罪魁禍首,螨蟲喜濕熱、怕光,而在這個環境中各種細菌都將快速增長。

? 預防婦科疾病

梅雨季節悶熱潮濕,一些女性長時間保持一個坐姿,再加上穿不透氣的牛仔

褲、緊身內褲和化縴內褲,容易出現外陰瘙癢,給工作和學習帶來很多不便,又難以啟齒。女性常見病如陰道炎、宮頸炎也隨之悄悄來臨,這個時期的女性霉菌性陰道炎發病率是一年中最高的。其原因就是梅雨期濕熱的環境,霉菌會趁機入侵,大量繁衍。

? 預防關節疼痛

梅雨季節濕度大,溫差也大,晴雨交替變化又快,極易誘發風濕類疾病。有些關節疼痛是由於空氣濕度大引起的,特別是以往就存在腰肌勞損、扭傷、骨折,整形外科診所,或有手術切口的人,在梅雨季來會出現上述部位及關節的痠痛。

如何判斷自己體內是否有“濕氣”呢?

1. 頭發愛出油、面部油亮;

2. 睡覺留口水、口臭、身體有異味;

3. 渾身無力,常感到疲倦,精力不集中;

4. 睡覺打呼嚕,痰多,咳嗽;

5. 大便稀黏腥臭,粘稠(不易沖掉);

6. 感到累,連說話都懶得說,沒勁兒;

7. 眼袋下垂,肥胖,減肥後反彈;

8. 臉色蒼白,原本紅潤的臉頰不見了;

9. 小腹脹氣,身體浮腫;

10. 耳內濕,毛發粗糙,隆乳,易脫落;

11,3D手塑. 舌頭邊緣有鋸齒,俗稱“裙邊舌”;

12. 女性陰部潮濕(瘙癢異味),男性陰囊潮濕。

如有以上1~2種症狀,要引起注意了,說明體內有濕氣。

中醫是如何祛除“濕氣”的呢?

? 服用健脾祛濕的藥物

雨水多起來,導致濕氣過盛,對人體最直接的危害就是濕困脾胃,出現食慾不振、消化不良、腹瀉等症狀。所以,這一時期要加強對脾胃的養護,健脾祛濕。最簡單的健脾祛濕的辦法便是服用健脾祛濕藥或在食物中加入薏苡仁、赤小荳、芡實等。

? 針灸祛濕

針灸配合艾灸具有很好的祛濕效果,能夠治療濕邪帶來的疾病,名醫團隊。下面我們來看看針灸祛濕的五個穴位。

1、關元穴

位於臍下3寸,為養生保健強壯的要穴。長期施灸有調理氣血、補腎固精等功效。

2、足三裏穴

外膝下3寸,脛骨外側一橫指處。

3、中脘穴

位於腹部正中線,臍上4寸處。

4、解溪穴

在足背與小腿交界處的橫紋中央凹埳處。這個穴位是全身祛痰濕的穴位,對解除下肢的水腫效果較好,隆乳

5、豐隆穴

小腿前外側,外踝尖上8寸脛骨前緣外二橫指(中指)處。這個是祛濕較好的穴位。

?拔火罐

拔火罐對濕氣的祛除有較好的功效,特別是由於濕氣困體引起的腰背痛、身體困倦等病症,除此外還具有通經活絡、行氣活血、祛風散寒、止痛消腫等的功效,適用範圍也較廣,但單獨使用時,效果會有所局限,須配合中藥或針灸治療。

作者簡介

王敏:主任醫師,雲南省名中醫,楚雄齊蘇堂彝醫館創始人,雲南省第二批省級名老中醫師帶徒指導老師,全臉脂雕,雲南省彝醫醫院、楚雄州中醫醫院原婦科主任,享受雲南省政府特殊津貼和國務院政府特殊津貼的專家,中共雲南省委聯係專家,雲南省民族民間醫藥學會常務理事、副會長,雲南省彝醫藥文化專業委員會副主任,雲南省中西醫結合專業委員會委員,雲南省中醫學會婦產科專業委員會委員,雲南中醫學院特聘教授、西南民族大學客座教授。曾主編《楚雄彝州本草》、《中國彝族民間醫藥驗方研究》、《王敏中醫婦科治療經驗集》,參與編寫《中國彝族藥學》、《雲南省中藥材標準》等。

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